Clik here to view.
不眠症と過度な緊張状態の継続
私は不眠症になった頃から日常的に「緊張状態が続く」ことがありました。特に誰かの前で発表するとか大きな緊張状態になる要因はなかったのですが、日中も緊張状態が続き、ストレスが溜まるようになってしまいました。 この状態は放置していても治りません。 さらに、緊張状態が続くことによって「不眠」になってしまうことも珍しくないのです。 緊張状態が続くと...
View ArticleClik here to view.
生活環境の変化による不眠症
「規則正しい生活」と言われることは多いと思いますが、規則正しい生活を送ることができない仕事をしている人も多いですよね。 私も以前は24時間働く企業に勤めていたので、不眠症を改善するためには規則正しい生活が一番と医師に言われても実行することができませんでした。 私のように生活環境が複雑で不眠症を発症してしまう方も多いと思います。 社会の24時間化によって生活パターンが多様化している...
View ArticleClik here to view.
不眠症と寝汗の関係性
私は不眠症状で悩んでいた時、寝汗をかくことが多くなりました。ひどい時には夜中に何度も着替えをしなければならないほど汗が出てしまうのです。 そのため何度も起きているので朝は倦怠感や頭痛などの症状が出ることも多く、また、しっかりと眠ることができていないので、日中に倒れそうになるくらいの眠気が襲ってくることがありました。 しかし、この「寝汗」や日中の「多汗症」も不眠とは深く関わりがあるのです。...
View ArticleClik here to view.
不眠症の原因の一つうつ病セルフチェエック
不眠症を患っている方の中には、うつ病を発症しているケースがよくあります。不眠症が先かうつ病が先かは人によっては違いますが、眠れないことが続き精神状態が不安定になることが原因です。 近年はうつ病患者が年々増えており、社会的認知も広くなりました。しかし、まだまだ自分がうつ病であるはずがないと思い込み、我慢してしまっているケースも多いので注意が必要です。 うつ病の症状について...
View ArticleClik here to view.
不眠症とダイエットの関係
ダイエットに取り組む方が増えています。私はまだダイエットをするほど体型が変わったりはしていないのですが、私の周囲にはメタボと言われて焦ってダイエットに取り組んでいる人も多くいます。 しかし、健康を維持し、将来大きな病気をしないためには節度を守ったダイエットも必要だと私は思っていますが、無理を重ねるダイエットが原因で不眠症になってしまう方が最近増えてきているのです。 ダイエットによる不眠症...
View ArticleClik here to view.
不眠症と低血糖の関係性
質の高い睡眠をとるためには、副交感神経を優位にしてリラックスすることが欠かせません。不眠症に悩む患者はこの交感神経と副交感神経のバランスが崩れているために起こると言われています。 そんな中で、不眠症と血糖値にも深い関係があり、血糖値があまりにも低くなると不眠症状が悪化することがあるので、注意が必要です。 低血糖とは？...
View ArticleClik here to view.
不眠症と手足の震え
私は不眠症と診断される前から、徐々に手足が震えることが多くなりました。 夜眠れていないので、その影響が強く出ていたのだと思っていたのですが、不眠症の症状の一つとして手足の震えを感じる方は意外と多く、その原因は別のところにあったのです。 では、なぜ不眠症になると手足が震えるという症状が起こるのでしょうか？ 手足が震える際の症状...
View ArticleClik here to view.
不眠症とアトピーについて
不眠症とアトピーは密接に関係しており、どちらもきちんと改善しなければやがて体だけではなく心にまで影響を及ぼしてしまうことがあります。 ただ、アトピーの場合、ゆっくりと寝付くことができなかったり、夜中に何度も痒みで目が覚めてしまうこともあり睡眠不足に陥りやすくなってしまいます。 では、このような状態はどのように解消すれば良いのでしょうか？ まずはアトピーの悪化を抑えることを優先...
View ArticleClik here to view.
不眠症になると朝早く目が覚めてしまうことがある
不眠症と聞くと寝付きが悪くなったり、寝ても熟睡感がなく翌日も疲れが残ったり、さらに夜中に何度も目が覚めるといった症状がでますが、これ以外にも様々な症状があります。 その一つとして「朝早くに目が覚めてしまい、一度起きるとまた寝ることができなくなる」という症状があります。 早期覚醒とは？...
View ArticleClik here to view.
不眠症と便秘の関係性
私は以前不眠で悩んでいた時に便秘にも悩んでいました。1週間以上便を排泄できないのはよくありましたし、常にお腹が張って苦しい状態が続いていました。 私のように不眠症で悩んでいる方の中には、意外と便秘の症状も出ている方が多く、不眠症と便秘には関係があると思っている方もいるのではないでしょうか？ 不眠症と便秘の関係性...
View Article
